Ein OK Griff beispielsweise ist eine der Penisübungen, die vielversprechend ist, wenn sie richtig trainiert wird. Richtig trainiert heißt, das wie in jedem Stretchen und Dehnungen der Körper, hier in diesem Fall das Glied, zunächst einmal erwärmt werden sollte, um Zerrungen und Verspannungen auszuschließen.
Das kann man gut unter der Dusche, da es dort immer warm ist, oder mit einem aufgewärmten Tuch erreichen. Wenn man dann nun mit Daumen und Zeigefinger einen Ring bildet um den Penis herum, beginnt mann diesen zu dehnen, undzwar von der Wurzel an bis kurz vor der Eichel. Zwischendurch immer ein paar Sekunden halten und um den Zug nicht zu unterbrechen abwechselnd mit jeder Hand.
Diese Penisübung dann ungefähr 20 mal wiederholen und ruhig täglich, denn um erfolgreich zu sein bedarf es Geduld und durchhaltevermögen. Es passiert nicht über nacht, ist aber ganz natürlich und am einfachsten zu handhaben. Obendrauf kann man sich so eine Operation ersparen.

Diese Methode der Penisübung hat schon viele Männer glücklich gemacht, auch kann man diese sehr gut in der Partnerschaft und mit der Partnerin durchführen, denn es steigert nicht nur die Penisgröße, sondern fördert diese Penisübung auch die Durchblutung, was beim Sex positive Eigenschaften mit sich bringt. Das Glied bleibt länger steif und auch der Höhepunkt kann hinausgezögert werden.

Eine Alternative zu dem allen ist zum Beispiel Penisübungen durchzuführen. Schon Jahre vor Christi gab es diese Methode um sich mit Bemühungen sein Glied zu vergrößern. Obwohl es in den Büchern als Mythos beschrieben wird, ist es so, das es mit den Jahren bei uns doch in der Praxis immer mehr als Tatsache gilt sich auf natürlicher Art und Weise sein Glied durch diese Penisübungen zu vergrößern. Mit eigenen Händen und ein wenig Disziplin, sowie Geduld, denn es geht nicht von heute auf morgen sondern bedarf Zeit und regelmäßiges trainieren um erfolgreich zu sein.

Eine dieser Penisübungen wird in Fachwissen der OK Griff genannt, dieser Griff ist am bekanntesten, und wir am liebsten durchgeführt. Bei aufgewärmten Glied, um Zerrungen zu vermeiden, wird mit Daumen und Zeigefinger ein Ring gebildet, mit dem man von der Wurzel bis vor die Eichel zieht, vorsichtig und mit zwischen halten einiger Sekunden. Damit der Zug bleibt wechselt man die Hände ab, wiederholt dies ohne abzulassen, ungefähr 20 mal.
Die Dusche ist ein geeigneter Ort um diese Übung durchzuführen, da es dort in der Regel eine warme Temperatur gibt. Oder man wärmt ein Tuch auf der Heizung und dann damit das Glied, auch ruhig während den Penisübungen. Denn in der tat ist ein Dehnen, was diese Penisübung ausmachen soll in warmen zustand besser und effektiver. So wie beim Sport im allgemeinen, dort wärmt man sich ja auch auf bevor man mit dem Training beginnt.

Wer nun diese Penisübung regelmäßig und richtig ausübt, wird auch bald Erfolge schreiben, denn diese Übungen sind schon altbewährt und haben vielen Männern geholfen.

Schon vor hunderten von Jahren, sprachen Männer davon ihr Glied allein durch ihre Kraft vergrößert zu haben. Dies ist auch kein Mythos, denn es gibt wirklich verschiedene Penisübungen, die Erfolg versprechen. Man benötigt lediglich nur seine eigenen Hände und etwas Durchhaltevermögen. Denn eine natürliche Vergrößerung des Glieds erzielt man nicht einfach über Nacht, man muss schon täglich mehrere Minuten trainieren um einen Erfolg zu sehen.

Die meistverwendeten Penisübungen werden im „OK-Griff“ durchgeführt. Man muss einfach mit dem Daumen und dem Zeigefinger ein Kreis bilden um diesen Griff zu formen. Doch als aller Erstens sollte man daran denken sich aufzuwärmen. Dies kennen wir ja schon aus dem Sport, denn ist man nicht aufgewärmt bekommt man schnell eine Zerrung. Dies könnte auch bei den Penisübungen vorkommen, daher immer ordentlich aufwärmen. Man kann das Glied einfach nach dem Duschen trainieren, denn dort ist es bekanntlich schon warm. Oder man kann eine warme Socke von der Heizung nehmen und den Penis damit aufwärmen.

Nach dem Aufwärmen kann man mit der ersten Übung, dem Stretching, beginnen. Man setzt einfach den OK-Griff unten an der Peniswurzel an und zieht langsam in Richtung der Eichel. Vor dieser sollte man aber Halt machen und mit der anderen Hand die Übung fortsetzen und so weiter. Etwa 20 Wiederholungen sind zu empfehlen.

Um die Dicke des Penis zu vergrößern, fängt man ebenso an wie beim Stretching, allerdings geht man dann nur ein bis zwei Zentimeter in Richtung der Eichel und erhöht an dieser Stelle den Druck. Dies dehnt die Schwellkörper aus und der Penis verdickt sich nach und nach.

Mit diesen zwei einfachen Übungen kann man schon gute Erfolge erzielen. Man sollte nur nie vergessen, dass man dafür schon etwas Zeit benötigt.

Schon vor Jahrhunderten, sprachen einige Männer davon ihr Glied allein durch ihr Bemühen vergrößert zu haben. Dies ist kein Mythos, denn es gibt verschiedene Penisübungen, die ein Erfolg versprechen. Man benötigt nur seine eigenen Hände und etwas Disziplin. Denn eine natürliche Vergrößerung des Glieds erzielt man nicht von heute auf morgen, man muss schon mehrere Minuten täglich trainieren um ein positives Resultat zu sehen.

Die bekanntesten Penisübungen werden im „OK-Griff“ durchgeführt. Man muss einfach mit dem Zeigefinger und dem Daumen ein Kreis bilden um diesen Griff auszuführen. Doch als Erstes sollte man seinen Penis aufwärmen. Dies kennen wir ja aus dem normalen Sport, denn nicht aufgewärmt bekommt man leicht und schnell eine Zerrung. Dies könnte auch bei Penisübungen vorkommen, daher sollte man sich immer ordentlich aufwärmen. Man könnte das Glied einfach nach dem Duschen trainieren, denn dort ist es normalerweise schon warm. Oder man kann ein warmes Tuch von der Heizung nehmen und den Penis damit aufwärmen. Dies sollte man eventuell wiederholen.

Nach dem Aufwärmen kann man mit dem Stretching, die bekannteste Übung, beginnen. Man legt einfach den OK-Griff unten an der Peniswurzel an und zieht langsam (etwa fünf bis zehn Sekunden lang) in Richtung der Eichel. Vor dieser sollte man aber anhalten und mit der anderen Hand die Übung fortsetzen usw. Etwa zwanzig Wiederholungen sollte man machen.

Um die Dicke des Penis zu verändern, fängt man ebenso im Ok-Griff an, wie beim Stretching. Allerdings geht man nur ein bis zwei Zentimeter in die Richtung der Eichel und erhöht an dieser Stelle leicht den Druck. Die lässt die Schwellkörper sich ausdehnen aus und der Penis wird nach und nach dicker im erigierten Zustand.

Schon alleine mit diesen Übungen kann man viel erreichen.

Doch heute ist das nicht mehr so. Ich kann schwimmen gehen, ohne die Angst zu haben, jemand könnte mich auslachen. Denn seitdem ich die Penisübungen mache, habe ich an zwei Zentimeter Länge gewonnen und an eineinhalb Zentimetern Umfang. Dabei war es sogar sehr leicht und hat sogar Spaß gemacht. Oftmals hat meine Freundin mir sogar geholfen, wie eine Art von Vorspiel. Mir gefällt das sehr.

Nach dem Aufwärmen beginn ich immer mit dem Stretching. Ich forme mein Zeigefinger und dem Daumen zu einem Kreis und setze diesen an meiner Peniswurzel an. Langsam führe ich den Griff weiter nach vorne aus bis zur Eichel. Dort halte ich ihn noch einige Sekunden lang fest und führe diese Penisübung nochmals mit der anderen Hand durch. Dies mache ich immer etwa zwanzig Mal durch.

Danach mache ich immer noch eine Penisübung für die Dicke meines Glieds. Hierbei setze ich genau gleich an, wie bei dem Stretching. Ich gehe jedoch nur ein bis eineinhalb Zentimeter nach vorne Richtung Eichel. Dort halte ich mein halberegiertes Glied fest und verstärke den Druck durch meine beiden Finger. Dies lässt die Schwellkörper sich ausdehnen, sodass sie mein Penis, wenn er steif ist, dicker werden lässt.

Ich bin so glücklich seitdem ich diese Penisübungen mache. Ich werde auf jeden Fall damit weiter machen und schauen wie sich das noch weiterentwickelt. Darauf bin nicht nur ich, sondern auch meine Freundin sehr gespannt. Ich empfehle es jedem weiter, der mit sich, bzw. seinem Glied nicht vollsten zufrieden ist.